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“小暑不算熱，大暑三伏天”
今天，我們正式入伏
一年中最熱的時候已經來了
夏至后的第三個庚日起為“初伏”（又稱頭伏）
第四個庚日為中伏（又稱二伏）
立秋后的第一個庚日為末伏（又稱三伏）
今年的三伏天長達40天：
初伏為10天（7月16日至7月25日）
中伏為20天（7月26日至8月14日）
末伏為10天（8月15日至8月24日）
中國哪里的三伏天最熱？
2019年，中國氣象局國家氣候中心發(fā)布榜單，
通過綜合分析中國省會城市和直轄市的氣象資料，公布中國夏季炎熱城市情況，
顯示夏季炎熱程度靠前的10個省會城市或直轄市分別為：
重慶、福州、杭州、南昌、長沙、
武漢、西安、南京、合肥、南寧。
三伏天，這10個城市的朋友，更要注意防暑降溫！
即將進入“燒烤模式”
小安為你準備好了這份
《伏天生活指南》
伏天生活指南
1
出行要防暑
出門記得要備好防曬用具和水，最好不要10時至16時在烈日下出門。
2
降暑需防寒
入三伏后莫要貪涼，此時防寒甚至比防暑還重要。
人們?yōu)榱私凳罱鉄?，很容易出現過分貪涼的現象，以下這些行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害：
1）全天閉窗室內吹空調
2）對著空調口直接吹
3）沖涼水澡
4）趟涼水
5）吃過量冰鎮(zhèn)水果/飲料/冷飲
3
伏天宜養(yǎng)生
傳統(tǒng)中醫(yī)認為，一年四季之中，最能把身體的寒氣排出來的機會就是三伏天。
1）入伏吃三瓜
吃苦瓜：人伏祛痱子
吃絲瓜：人伏平痰喘
吃冬瓜：入伏增食欲
2）入伏吃三主食
“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。”
頭伏吃餃子：平補效果好
二伏吃面條：驅病敗心火
三伏吃烙餅攤雞蛋：恢復補營養(yǎng)
3）入伏飲姜茶
姜的功效在于溫補，夏季吃姜，可以補陽氣，可以散寒發(fā)汗，化痰止咳。
4）睡前一盆”湯”
“睡前一盆湯，賽過人參湯”，睡前熱水洗腳，能溫通經絡，安神養(yǎng)心，健脾和胃，減輕苦夏的癥狀。
5）空調較適宜的溫度為26℃以上
空調較適宜的溫度為26℃以上，室內和室外的溫差最好不超過8℃。
如果溫差過大，很容易造成頭暈、口干舌燥、咳嗽流涕等不適癥狀，嚴重時可能引發(fā)中風等并發(fā)癥。
小科普
三伏天Dog days=熱成狗？
三伏天的英文翻譯為“Dog days”，被網友們直譯為“熱成狗”。
但其實這個有趣的譯文與天狼星(Sirius)有關。古羅馬人認為每年7月、8月的酷熱天氣，是太陽加上天狼星（the Dog Star）造成的，所以才有了這個說法。
還有另外一種說法是，天熱的時候，狗會伸長舌頭喘氣，所以這種能把狗都熱的喘氣的天氣，就叫做dog days，即夏天的酷熱時期。
高溫肆虐的三伏天
永安行運營人員將繼續(xù)堅守一線崗位
全力做好車輛保障工作
讓大家在這個炎炎夏日
能夠方便快捷地清涼出行
